Starte mit klaren Werten
Wie willst du dieses Jahr leben, wofür möchtest du dich einsetzen? Welchen Herausforderungen willst du dich stellen und was möchtest du lieber nicht mehr vertiefen?
Kennst du deine Werte?
Zu Beginn eines Jahres schreiben viele Menschen ihre Neujahrswünsche auf, erzählen sich was sie alles besser machen wollen. Sie sprechen über Wünsche und Träume für das neue Jahr, und sind anfangs sehr zuversichtlich, dass sie ihre Vorhaben auch wirklich umsetzen. Oft erwischen wir uns, dass schon nach wenigen Wochen unser großer Eifer versiegt und wir wieder in alte Routinen verfallen.
Was kann uns helfen im Fokus zu bleiben?
Unter anderem können uns unsere Werte helfen mehr Ordnung und Klarheit in unser Leben zu bringen.
Was sind Werte?
Werte sind Eigenschaften oder abstrakte Qualitäten, die eine wichtige Aufgabe in deinem Leben erfüllen. Sie geben deinem Leben eine Richtung und einen Sinn.
Du richtest dich danach aus und erschaffst deine Realität.
Das heißt sie sind mitverantwortlich deinem Leben eine Bedeutung zu geben.
Anfangs werden uns Werte von unseren Familie vorgelebt und mitgegeben, der Gesellschaft, Autoritätspersonen wie unseren Lehrer:innen. Wir lernen, welche in unserer Gesellschaft anerkannt und getragen werden. Werte können sich in den Kulturen unterscheiden. Sie unterliegen dem Wandel der Zeit und sind veränderbar. Neue Generationen hinterfragen die Werte der alten Generationen. Werte, die zu bestimmten Zeiten für viele Menschen einen Sinn ergaben, weichen neuen Werten.
Kennst du deine Werte?
Wenn du deine Werte anschaust, kannst du erkennen, welchen Einfluss Werte bisher in deinem Leben haben. Wie prägen und gestalten sie dein Hier und Jetzt? Sie spiegeln unter anderem deine Wünsche und Bedürfnisse wider. Sie haben sich ganz individuell entwickelt und können sich in den großen Lebensbereichen unterscheiden. Vielleicht hast du im Bereich Arbeit folgende Werte, wie Erfolg, Entwicklung, Gemeinschaft, Abwechslung, Engagement und Mitgestaltung. Im Bereich Beziehung stehen Werte wie Nähe, Kommunikation, Vertrauen und Zärtlichkeit an erster Stelle.
Warum Werte wichtig sind?
Werte geben dir eine klare Richtung des Denkens, Fühlens und Handels mit. Du erkennst dadurch, was du wirklich brauchst und wirklich leben willst. Wie sieht das konkret aus. Wenn du zum Beispiel auf deiner Arbeitsstelle bemerkst, dass du unzufrieden bist, gibt es die Möglichkeit dir deine Werte bewusst zu werden. Vielleicht ist ein Wert von dir, Anerkennung und Autonomie. Auf Arbeit hat dein Vorgesetzter aufgrund seiner Werte und dessen Interpretation, den Fokus eher auf dem was nicht läuft. Das heißt, du bekommst kein Lob keine Anerkennung. Zusätzlich arbeitest du gerne selbstbestimmt und autonom, bekommst von deinem Vorgesetzten allerdings kommentarlos die Aufgaben auf den Tisch geknallt. Deine Werte werden verletzt. Du erkennst, warum du unter anderem unzufrieden bist. Dadurch kannst du innere Veränderungen möglich machen. Vielleicht ist der Ort der Arbeit nicht mehr der richtige, deine Grenzen müssen neu gesteckt werden oder deine Werte benötigen Überprüfung. Manchmal helfen Gespräche mit Außenstehenden Klarheit zu schaffen.
Was benötigst du und wünscht du dir von deiner Arbeitsstelle. Welche Werte vertritt dein Unternehmen und welche Werte gibst du selbst jeden Tag hinein.
Hast du Lust tiefer einzutauchen? Um spielerisch mit diesem Thema umzugehen, nutze meine erstellte Werteliste. Hier sind viele Beispiele, die dich inspirieren können.
Hilfreich ist, erstmal 20 Werte auszusuchen und danach eine Wertehierarchie von deiner TOP 10 Liste zu erstellen.
Download: Deine eigene Werteliste als PDF
| Achtsamkeit | Akzeptanz | Aufmerksamkeit |
|---|---|---|
| Anerkennung | Austausch | Ausdauer |
| Abenteuer | Anziehungskraft | Aufopferungsbereitschaft |
| Abgrenzung | Befreiung | Balance |
| Bildung | Beweglichkeit | Beständigkeit |
| Bereitschaft | Beziehung | Bescheidenheit |
| Besonnenheit | Bewusstheit | Bindung |
| Charme | Charisma | Chancen |
| Dazugehören | Dankbarkeit | Disziplin |
| Demut | Durchsetzungsvermögen | Dienen |
| Ehrgeiz | Ehrfurcht | Erwachen |
| Ehrlichkeit | Ehre | Effizienz |
| Erholung | Ernsthaftigkeit | Ekstase |
| Einfluss | Entschlossenheit | Eleganz |
| Ebenbürtigkeit | Erlebnis | Erkenntnis |
| Expertentum | Exzellenz | Erfolg |
| Ermutigung | Einfachheit | Freiheit |
| Frieden | Freude | Fröhlichkeit |
| Fleiß | Flexibilität | Führung |
| Freundschaft | Fokus | Fortschritt |
| Gesundheit | Gelassenheit | Genauigkeit |
| Geduld | Genuss | Glaube |
| Glück | Güte | Geben |
| Gewinnen | Gerechtigkeit | Gewissheit |
| Glaubwürdigkeit | Großzügigkeit | Gemeinschaft |
| Gleichberechtigung | Gleichstellung | Gestaltung |
| Geborgenheit | Hilfsbereitschaft | Hoffnung |
| Held*innentum | Höflichkeit | Herzlichkeit |
| Herausforderung | Humor | Hartnäckigkeit |
| Intelligenz | Integrität | Intimität |
| Information | Innovation | Ideen |
| Jugendlichkeit | Klarheit | Konzentration |
| Kreativität | Kunst | Kultur |
| Kooperation | Können | Korrektheit |
| Kraft | Karriere | Kameradschaft |
| Kompetenz | Kongruenz | Liebe |
| Leichtigkeit | Lebensfreude | Lebendigkeit |
| Lernbereitschaft | Lernen | Luxus |
| Lachen | Leidenschaft | Logik |
| Mut | Macht | Mitfreude |
| Mitgefühl | Milde | Musikalität |
| Miteinander | Nähe | Natürlichkeit |
| Naturverbundenheit | Nachhaltigkeit | Ordnung |
| Offenheit | Optimismus | Orientierung |
| Persönlichkeitsentwicklung | Partnerschaft | Passion |
| Perfektion | Präsenz | Potenz |
| Privatsphäre | Professionalität | Pragmatismus |
| Respekt | Rücksichtnahme | Reichtum |
| Reife | Ruhe | Risikobereitschaft |
| Sensibilität | Sinnlichkeit | Selbstverantwortung |
| Selbstfürsorge | Stärke | Sexualität |
| Selbstvertrauen | Sinnfindung | Synergie |
| Spontanität | Sympathie | Selbstbeherrschung |
| Spiritualität | Sicherheit | Schönheit |
| Sparsamkeit | Spiel | Sozialverständnis |
| Schutz | Selbstermächtigung | Spaß |
| Stolz | Schlagfertigkeit | Tatkraft |
| Talent | Tugend | Tiefe |
| Transformation | Teilnahme | Tatendrang |
| Tapferkeit | Temperament | Transzendenz |
| Teamfähigkeit | Unterhaltung | Umsorgen |
| Umweltschutz | Urlaub | Vertrauen |
| Verantwortung | Verbundenheit | Verständnis |
| Vermögen | Vermittlung | Vollendung |
| Vielfalt | Veränderung | Verwirklichung |
| Vergnügen | Verständigung | Vergebung |
| Wachstum | Willenskraft | Wahrheit |
| Wertschätzung | Wunder | Wildheit |
| Weisheit | Zukunftssicherheit | Zärtlichkeit |
| Zusammenhalt | Zartheit | Zielsicherheit |
| Zielstrebigkeit | Zentrierung | Zufriedenheit |
| Zukunftslust | Zugehörigkeit |
Frage dich wie wichtig dieser Wert für dich ist. Wie überlebenswichtig ist er? Wenn dein Leben ohne ihn an Bedeutung verlieren würde, ist er absolut wichtig für dich! Durch diese existentielle Fragestellung wird dir die Auswahl vielleicht leichter fallen und du kannst auf den Punkt kommen.
Mache danach eine Wertehierarchie – welches sind deine Top 10 und warum?
Mach dir klar, dass jeder Wert eine ganz individuelle Bedeutung hat. Frage dich also ehrlich und offen. Wenn du zum Beispiel den Wert Rücksichtnahme gewählt hast, was genau verstehst du darunter? Benenne Beispiele aus deinem Leben und frage dich ehrlich, wie du selbst Rücksichtnahme lebst und woran du das bemerkst. Gehe damit spielerisch um und entdecke dadurch Zusammenhänge in deinem Leben.
Wisse, dass sich Werte verändern können. Wie beschrieben unterliegen sie dem Wandel und können sich entwickeln, genauso wie du dich entwickelst.
Impulse
Finde deine Top 10 und reflektiere, inwieweit du dich darauf ausrichtest und diese lebst.
Finde deine Gründe, warum diese Werte für dein Leben wichtig sind.
Finde Gründe warum diese Werte auch für andere Menschen hilfreich sein können.